A slabit 8 kg cu dieta keto! Inca o transformare
Alta zi, alt mesaj cu o reusita. ” Nu am crezut ca voi slabi, sa va spun sincer, dar am avut o surpriza. Nu stiu exact cat am slabit, dar am inceput cura pe 1 aprilie cu 69 de kilograme, si pe 1 mai deja incepusem sa slabesc. Am ajuns la 61kg si acum cred ca am slabit chiar mai mult pentru ca vad ca nu se mai potrivesc hainele. ”
Mai jos gasiti alte resurse utile, precum ar fi: regulile dietelor keto / low carb, toate articolele scrise despre dieta si potentialele ei beneficii, cum se tine dieta, stiinta din spatele dietei, alimentele permise si interzise, dar si numeroase idei de mese, pe care le puteti urmari accesand instagramul meu. Acole le gasiti cu tot cu descrierea aferenta, in format foto sau video.
Totodata, pentru a va ajuta la inceput de drum, gasiti suficienta inspiratie si motivatie in transformarile altor oameni ce au urmat aceasta dieta, cu sau fara ajutorul meu direct. Spun asta explicit, pentru ca exista oameni care nu cred ca doar urmand regulile descrise mai jos / folosind informatiile de pe instagram se pot obtine asemenea rezultate. Aceste marturii au fost in marea lor majoritate publice ( mesaje publice pe pagina mea oficiala ), iar pentru cele cateva primite prin mesaj privat exista acordul scris al acelor oameni pentru postarea pozelor si mesajelor lor.
Acestea fiind zise, gasiti mai jos:
Regulile dietei —> www.andreilaslau.ro/reguli
Dieta —> www.andreilaslau.ro/dieta-ketogenica
Alte rezultate fantastice —> www.andreilaslau.ro/rezultate
Alte transformari exceptionale —> www.andreilaslau.ro/transformari
Mii de idei de mese, aici —> www.instagram.com/drlaslauandrei
Lista alimentelor permise si interzite —> aici
VIDEO
Dietele bazate pe grasimi intre mit si realitate ( 7 septembrie 2012, By Alexa, NasulTV )
Ce ne poate aduce low carb ( 15 septembrie 2012, By Alexa, NasulTV )
Pentru cei care doresc sa fie consiliati, aveti si CONTACTUL meu —> www.andreilaslau.ro/contact
Dr. Andrei Laslau
Domnu doctor as avea o intrebare. Ce tipuri de cardio se potrivesc pana la urma pentru definire, ptr ca sunt confuz pe internet uni zic de intensitate mica alti ca hiiturile tip sprinturi te supraantreneaza.Este adevarat ca sprinturile te ajuta la cresterea sintezei proteice ?De ce ar trebui 10 hiit tip sprinturi si nu 30 min alergat constant ? Va rog sa scrieti si un articol despre sprinturi si ce benefici au.
Pentru partea cu antrenamentul cred ca ar fi cel mai bine sa-i cereti parerea lui Streza Claudiu sau lui Valentin Bosioc.
Eu nu fac atat de mult si nu am o experienta atat de mare cu sportivi / antrenamente personalizate incat sa-mi dau efectiv cu parerea. Stiinta este una singura, sa stiti. Orice tip de efort exagerat de mare, mai ales in timpul dietelor restrictive poate duce la supraantrenament / epuizare. In general, exercitiile mai scurte si intense – antrenamente scurte cu greutati medii / mari / sprinturi – sunt mai sigure din punctul asta de vedere decat ore intregi de cardio sau maraton, dar depinde de la caz la caz.
Felicitari!! Dar ai putea sa scrii concret ce ai mancat in fiecare zi??Toate postati poze cu cat de minunat aratati,dar niciuna nu scrieti concret care este meniul zilnic.
Daca nu ai mai fi asa acida, probabil si daca ai urmari ceea ce posteaza Dr.Andrei Laslau, ai stii exact ce mananca. In caz de o consiliere, eu zic ca ai aici doctorul de care ai nevoie. Eu nu va pot intelege in schimb. In loc sa fiti atente la ceea ce posteaza si sa puneti in practica, va tot plangeti pe majoritatea site-urilor.
M.am inspirat strict din pozele cu mancare a domnului doctor ??☺ Scuze dar acum am vzt mesajul ??? Acum am mai luat in greutate si mai ma uitam pe aici?? Dar am aproape 1 an in care am luat foarte greu in greutate. Incearca…prima luna e a naibi de grea pana te acomodezi?dupa o sa te ambitioneze rezultatul. Bafta ! ?? Nu e o minciuna, totul e sa crezi. ??
Buna ziua intr -un comentariu vi sa pus o intrebare daca uleiul de palma (palmier ) este bun si usted ati raspuns ca nu al folositi ,Aici insa am descoperit o reteta pe pagina ta LECTII DE DIETA KETO unde apare ca tu folosesti acest ulei daunator sanatatii ,Poti sa spui ceva referitor la Reteta pulpisoare de pui cu ulei de palmier?
Poate de cocos. Folosesc unt clarifiat / unt / ulei de cocos / extravirgin de masline. De palmier nu-mi aduc aminte sa fi folosit vreodata.